30-10-26

 

Mantener el balón en juego

Tema: Aplicación de pases y control del balón en situaciones de juego.

Objetivo: Aplicar los fundamentos técnicos del voleibol mediante actividades grupales y situaciones de juego, desarrollando la cooperación y la capacidad de evitar que el balón caiga al suelo.

Materiales: Balones de voleibol, conos y malla (si está disponible).

Inicio

• Calentamiento general con desplazamientos y cambios de dirección.

• Movilidad articular.

• Actividad de reacción: el docente lanzará balones en diferentes direcciones y los estudiantes deberán desplazarse para recibirlos y evitar que caigan.

Desarrollo

• En grupos de cuatro, deberán realizar una secuencia de tres contactos: recepción de antebrazos, colocación de dedos y envío del balón a otro compañero.

• Juego de conservación: dos equipos se enfrentarán en un espacio delimitado y deberán mantener el balón en el aire el mayor tiempo posible, utilizando pases controlados.

• Juego de los 30 contactos: cada equipo tendrá el reto de conseguir 30 contactos consecutivos sin que el balón toque el suelo.

• Partido adaptado: se organizarán equipos pequeños. El objetivo principal será pasar el balón por encima de la malla y mantener la continuidad del juego. Se permitirá un máximo de tres contactos por equipo antes de enviarlo al otro lado.

Finalización

• Competencia final por equipos: gana el grupo que consiga mantener el balón más tiempo sin dejarlo caer.

• Estiramientos generales.

• Reflexión sobre los aprendizajes técnicos y la importancia de la cooperación.

23-10-26

  Pases y continuidad del balón

Tema: Coordinación colectiva mediante pases de voleibol.

Objetivo: Mejorar la precisión de los pases y la capacidad de mantener el balón en el aire mediante ejercicios cooperativos.

Materiales: Balones de voleibol y conos.

Inicio

Calentamiento general mediante desplazamientos laterales, frontales y cambios de dirección.

Ejercicios de movilidad articular.

Repaso de los golpes de dedos y antebrazos trabajados en la clase anterior.

Desarrollo

En parejas, los estudiantes realizarán pases continuos intentando alcanzar 10, 15 y 20 contactos sin que el balón caiga.

En grupos de tres, deberán mantener el balón en el aire utilizando obligatoriamente diferentes tipos de pases.

Ejercicio de círculo: los estudiantes formarán grupos de seis integrantes y deberán pasarse el balón entre todos sin repetir inmediatamente al compañero anterior.

Reto de desplazamiento: después de realizar un pase, cada estudiante deberá cambiar de posición para buscar nuevamente el balón.

Se aumentará la dificultad exigiendo que todos los integrantes del grupo participen antes de repetir un contacto.

Finalización

Desafío grupal: cada equipo tendrá que conseguir 20 pases consecutivos sin que el balón toque el suelo.

Vuelta a la calma y estiramientos.

Retroalimentación sobre el trabajo en equipo y la comunicación.

17-10-26

La defensa de campo y la recuperación del balón

Objetivo:Desarrollar la capacidad de reacción, la ubicación corporal y las habilidades defensivas para evitar que el balón toque el suelo durante un partido de voleibol.

Calentamiento y activación

Los estudiantes realizarán movimientos suaves para preparar el cuerpo:

* Trote suave durante dos minutos.

* Desplazamientos laterales de un lado a otro.

* Saltos cortos con ambos pies.

* Reacción rápida: el docente indicará una dirección y los estudiantes deberán desplazarse hacia ella.

Actividad 1: Posición defensiva

El docente explicará la postura básica de defensa:

* Separar los pies al ancho de los hombros.

* Flexionar ligeramente las rodillas.

* Inclinar el tronco hacia adelante.

* Mantener los brazos preparados para recibir el balón.

Los estudiantes practicarán la posición y realizarán desplazamientos cortos hacia adelante, atrás y los lados.

Actividad 2: Salva el balón

En parejas, un estudiante lanzará el balón hacia diferentes lados y su compañero deberá desplazarse para evitar que toque el suelo, utilizando los antebrazos para controlarlo.

Después de cinco intentos, cambiarán de rol.

Actividad 3: El reto defensivo

Se organizarán equipos pequeños. Un equipo intentará enviar el balón al campo contrario y el otro deberá evitar que caiga al suelo mediante acciones defensivas.

Cada balón recuperado correctamente sumará un punto. Ganará el equipo que consiga más puntos durante el tiempo establecido.

Vuelta a la calma y reflexión

Los estudiantes caminarán suavemente y realizarán estiramientos de brazos, hombros y piernas.

Recomendación de hábitos saludables: 

Mantener una hidratación adecuada, respetar las pausas de descanso y practicar los ejercicios con atención para prevenir lesiones.